今日はヨガから学ぶ体幹トレーニング part 1です！ 親子で楽しく体を動かしてみて下さいね！ ①まずは仰向けからゴロンをして飛行機のポーズです！ これは体幹をきたえることができます ② 次は、足の裏同士を合わせて膝を開いた状態で足の甲を持ったままひっ…